Fitwill
Бібліотека тренувань
Бібліотека вправ
Спільнота
App Store
Google Play
Завантажити
Home
Спільнота
Stan_Nesklada
Day 2 of Week 5 - CrystalPark-2026
Day 2 of Week 5 - CrystalPark-2026
Виконано
Stan_Nesklada
· 9 лютого 2026 р.
1.
Жим Лежачи На Тренажері Сміта
: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
2.
Dumbbell Shrug
: 5 sets • 13, 3, 12, 12 and 12 reps
3.
Альтернативне Сидяче Згинання Рук З Гантелями (молотковий Хват)
: 5 sets • 13, 5, 14, 14 and 14 reps
4.
Розгинання Трицепса Однією Рукою З Гантеллю
: 5 sets • 13, 3, 15, 15 and 15 reps
5.
Розведення Гантелей На Грудні М’язи
: 5 sets • 13, 3, 13, 13 and 13 reps
6:D.
Підйом На Ікри З Гантелями Стоячи
: 5 sets • 20 reps
7.
Випади З Гантелями У Русі
: 2 sets • 25 reps
8.
Тяга Тріцепсів На Тросовому Тренажері З EZ-ручкою
: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 11 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Details
→
© 2019-2026 Fitwill
Бібліотека тренувань
Бібліотека вправ
Умови
Конфіденційність
Контакти
Barbell Bench Press
Day 2 of Week 5 - CrystalPark-2026 | nesklada | Fitwill