Day 2 of Week 5 - CrystalPark-2026
Виконано Stan_Nesklada · 9 лютого 2026 р.
1. Жим Лежачи На Тренажері Сміта: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
2. Dumbbell Shrug: 5 sets • 13, 3, 12, 12 and 12 reps
3. Альтернативне Сидяче Згинання Рук З Гантелями (молотковий Хват): 5 sets • 13, 5, 14, 14 and 14 reps
4. Розгинання Трицепса Однією Рукою З Гантеллю: 5 sets • 13, 3, 15, 15 and 15 reps
5. Розведення Гантелей На Грудні М’язи: 5 sets • 13, 3, 13, 13 and 13 reps
6:D. Підйом На Ікри З Гантелями Стоячи: 5 sets • 20 reps
7. Випади З Гантелями У Русі: 2 sets • 25 reps
8. Тяга Тріцепсів На Тросовому Тренажері З EZ-ручкою: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 11 reps
See the full workout in the Fitwill app.