Day 3 of Week 5 - CrystalPark-2026
Виконано Stan_Nesklada · 11 лютого 2026 р.
1. Підйом Гантелей У Сторони: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
2:D. Підйом На Ікри З Гантелями Стоячи: 5 sets • 20 reps
3. Dumbbell Cuban Press (version 2): 5 sets • 13, 5, 14, 14 and 14 reps
4. Підйом Штанги На Біцепс: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
5. Розгинання Трицепса Однією Рукою З Гантеллю: 5 sets • 13, 5, 15, 15 and 15 reps
6. Тяга Гантелі В Нахилі Біля Стіни: 5 sets • 10, 3, 9, 9 and 9 reps
7. Тяга Блоку Широким Хватом: 5 sets • 13, 3, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.