Day 2 of Week 1 - Full-Body
Виконано Sergey · 8 лютого 2026 р.
1. Жим Штанги На Похилій Лаві В Тренажері Сміта: 5 sets • 20, 15, 12, 7 and 5 reps
2. Нахил З Розведенням На Блоках: 5 sets • 20, 15, 10, 6 and 6 reps
3. Підйом Канатним Хватом Молотка: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
4. Розгинання Трицепса На Верхньому Блоці (зі Шнуровою Рукояткою): 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
5. Пулловер З Гантелею: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
6. Підтягування Широким Хватом: 1 set • 10 reps
7. Підтягування З Обтяженням: 3 sets • 5, 5 and 4 reps
See the full workout in the Fitwill app.