Day 3 of Week 20 - Full-Body Workout
Виконано Sergey · 1 лютого 2026 р.
1. Розгинання Ніг На Важелі: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
2. Лежачі Згинання Ніг На Тренажері З Важелем: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
3. Жим Ногами На Санчатах Під Кутом 45°: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
4. Підйом На Ікри В Тренажері Сміта (версія 2): 6 sets • 20, 15, 12, 10, 10 and 10 reps
5. Підтягування: 1 set • 10 reps
6. Підтягування З Обтяженням: 5 sets • 10, 8, 5, 5 and 5 reps
See the full workout in the Fitwill app.