Day 1 of Week 1 - Full-Body
Виконано Sergey · 4 лютого 2026 р.
1. Тяга Блоку Широким Хватом: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 11 reps
2. Підтягування На Тросі В Піднесеному Положенні: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
3. Жим Плечей Сидя На Важільному Тренажері: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
4. Стоячи З Гантеллю: Рух Навколо Голови: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
5. Тяга Канатного Троса В Положенні Сидячи До Обличчя: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
6. Підтягування Широким Хватом: 1 set • 5 reps
7. Підтягування З Обтяженням: 3 sets • 6, 6 and 5 reps
See the full workout in the Fitwill app.