Day 3 of Week 3 - Get fit

完成者 Nono · 2026年5月30日

1. 杠铃罗马尼亚硬拉: 3 sets • 10 reps
杠铃罗马尼亚硬拉
2. 分腿蹲: 3 sets • 10 reps
分腿蹲
3. 绳索髋外展（版本 2）: 3 sets • 10 reps
绳索髋外展（版本 2）
4. 哑铃登台阶: 3 sets • 10 reps
哑铃登台阶
5. 跑步机行走: 1 set • 20:00.
跑步机行走

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