Day 5 of Week 2 - Get fit

完成者 Nono · 2026年5月24日

1. 哑铃登台阶: 3 sets • 12 reps

2. 坐姿绳索划船: 3 sets • 12 reps

3. 绳索驴踢: 3 sets • 12 reps

4. 绳索转体: 3 sets • 10 reps

5. 前平板支撑: 3 sets • :30, :30 and :30.

6. 跑步机行走: 1 set • 20:00.

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