Day 16 - Home Workout
完成者 Sergey · 2026年2月15日
1. 深蹲: 3 sets • 20 reps
2. 俯卧撑: 3 sets • 20 reps
3. 哥萨克深蹲: 3 sets • 20 reps
4. 地面卷腹: 3 sets • 20 reps
5. Pike Push-up: 3 sets • 20 reps
6. 仰卧抬腿: 3 sets • 20 reps
7. 自身体重俯卧脉冲划船: 3 sets • 20 reps
8. 俯卧字母Y伸展: 3 sets • 20 reps
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