Day 1 of Week 2 - Get fit

完成者 Nono · 2026年5月18日

1. 槓鈴羅馬尼亞硬舉: 3 sets • 12 reps

槓鈴羅馬尼亞硬舉

2. 啞鈴登階: 3 sets • 10 reps

啞鈴登階

3. 滑輪驢子踢腿: 3 sets • 15 reps

滑輪驢子踢腿

4. 壺鈴高腳杯深蹲: 3 sets • 10 reps

壺鈴高腳杯深蹲

5. 跑步機行走: 1 set • 30:00.

跑步機行走

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