斜身提踵是一個以自身體重為負荷的小腿動作，做法是身體向前傾靠牆，由頭到腳跟保持一條筆直的斜線。由於雙臂只是伸展撐牆用來平衡，你的小腿幾乎要承受全部體重，並完成完整的踝關節活動幅度——就算只需要一面平牆、不用任何器材，這個動作其實相當有挑戰性。

令這個動作與企直提踵不同的，正是那個傾斜角度。身體前傾會令重心移到腳踝前方，小腿肌肉要更用力才能把你推上腳掌前掌、再慢慢控制你落返落嚟。整個過程膝蓋保持伸直，所以腓腸肌——即係令小腿有形狀嗰塊雙頭大肌肉——會做大部分工作，底下的比目魚肌則輔助發力，而腳踝周圍的穩定肌群亦會持續收緊來維持平衡。

這個動作適合好廣泛的訓練者。新手可以用它先打好腳踝力量同控制的基礎，才開始接觸小腿訓練機；進階訓練者亦常常把它當作高張力的收尾動作，因為只要放慢節奏，或者將更多重心移向牆邊，難度就會即時大增。無論是在家訓練、酒店房間，還是在健身房當器材被佔用時用來熱身，它都是非常實用的選擇。

預備姿勢比表面看來更講究。企的距離要夠遠，令你前傾時雙臂可以自然伸展，手掌平放在大約肩高或稍高的位置，並且由肩到腳踝保持身體繃直。企得太近，動作會變易、角度變平；企得太遠，肩膊和手腕就會搶走工作。由頭、髖到腳跟成一直線，才能令張力留在它應該在的地方——小腿。

動作執行很簡單，但很容易做得求求其其。先將腳跟慢慢放下，感受小腿後側的拉伸，然後用腳掌前掌發力，盡量以踝關節允許的幅度踮高，並在頂端稍作停頓。下落要控制，不要任由腳跟墮落，保持呼吸平穩，每一組動作都將髖部和軀幹鎖定在那條斜線上。動作要有意識，不要在最低點用彈跳借力，牆只是用來平衡，絕對不是讓你借力撐起身體完成動作的工具。