День 2 Недели 4 - 💪
Завършено от Gelya · 7 септември 2026 г.
1. Клек С Дъмбели: 5 sets • 20, 12, 12, 15 and 15 reps
2. Румънска Тяга С Дъмбели: 5 sets • 10, 12, 12, 12 and 12 reps
3. Сгъване С Дъмбели За Бицепс: 3 sets • 10 reps
4. Сгъване С Дъмбели До Преса: 3 sets • 10 reps
5. Разтваряне С Дъмбели: 3 sets • 10 reps
6. Диагонален Кикбек С Прав Крак На Кросмашина: 5 sets • 12, 12, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Изградете най-доброто си аз, една тренировка след друга
Отключете потенциала си с Fitwill. Създавайте и проследявайте тренировките си с над 9600 упражнения за дома или фитнеса. Почувствайте напредъка и се насладете на резултатите.
Готови ли сте за промяна? Изтеглете сега и започнете своето пътуване!
