День 3 Недели 4 - 💪
Завършено от Gelya · 9 септември 2026 г.
1. Клек С Дъмбели: 4 sets • 20, 12, 20 and 20 reps
2. Румънска Тяга С Дъмбели: 4 sets • 20, 12, 12 and 12 reps
3. Странично Повдигане С Дъмбели: 3 sets • 10 reps
4. Сгъване С Дъмбели За Бицепс: 3 sets • 10 reps
5. Сгъване С Дъмбели До Преса: 3 sets • 10 reps
6. Диагонален Кикбек С Прав Крак На Кросмашина: 5 sets • 12, 12, 8, 8 and 8 reps
Вижте цялата тренировка в приложението Fitwill.
[ Fitwill — Дневник и планиране на тренировки ]
Планирайте следващата си тренировка. Вижте напредъка си.
Създайте тренировка за залата или за вкъщи, записвайте всяка серия и следете напредъка си — всичко в едно приложение.
