Jour 1 de la Semaine 1 - Pull
Dokončil flowzer · 19. dubna 2026
1. Veslování Na Kladce Vsedě S V-úchopem: 3 sets • 8 reps
2. Přítahy Na Kladce V Sedě S Důrazem Na Široký Zádový Sval: 3 sets • 8 reps
3. Stojící Stahování Lana Na Latissimus Dorsi Na Kladce: 3 sets • 12 reps
4. Křížový Stahovací Přítah Na Páce: 3 sets • 8 reps
5. Kneeling Rear Delt Row S Lanem: 3 sets • 12 reps
6. Střídavý Zdvih Jednoruček Na Biceps: 4 sets • 12 reps
7. Prkno Na Předloktích: 3 sets • 01:20, 01:20 and 01:20.
8. Boční Prkno: 2 sets • 40 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte své nejlepší já, jedno cvičení za druhým
Odemkněte svůj potenciál s Fitwill. Vytvářejte a sledujte své tréninky z více než 5000 cviků pro domov i posilovnu. Vnímejte pokrok a užívejte si výsledky.
Jste připraveni na změnu? Stáhněte si nyní a začněte svou cestu!
