День 2 - Dragos
Dokončil Ievgen · 24. června 2026
1. Tlaky S Jednoručkami Na Šikmé Lavici: 5 sets • 10 reps
2. Tlaky Na Ramena Na Multipressu V Sedě: 4 sets • 10 reps
3. Přítahy Velké Činky Vestoje K Bradě: 4 sets • 10 reps
4. Upažování S Jednoručkami S Pokrčenými Lokty: 4 sets • 10 reps
5. Předpažování S Jednoručkami: 4 sets • 10 reps
6. Bicepsový Zdvih S Velkou Činkou: 4 sets • 10 reps
7. Bicepsový Zdvih S Jednoručkami Na Šikmé Lavici: 4 sets • 10 reps
8. Bicepsový Zdvih Na Stroji (Preacher Curl): 4 sets • 10 reps
9. Tlak Na Břicho V Leže: 3 sets • 20 reps
10. Hyperextenze: 3 sets • 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte své nejlepší já, jedno cvičení za druhým
Odemkněte svůj potenciál s Fitwill. Vytvářejte a sledujte své tréninky z více než 5000 cviků pro domov i posilovnu. Vnímejte pokrok a užívejte si výsledky.
Jste připraveni na změnu? Stáhněte si nyní a začněte svou cestu!
