Jour 1 de la Semaine 1 - Jour 1 de la Semaine 1 - Jambes
Dokončil Isabelle Nabu · 1. června 2026
1. Chůze Na Nakloněném Běžeckém Pásu: 1 set • 10:00.
2. Tlačení Zátěžových Saní: 4 sets • 2 reps
3. Pákový Abdukční Trenažér V Sedě: 3 sets • 12 reps
4. Pákový Addukční Trenažér V Sedě: 3 sets • 12 reps
5. Sumo Dřep S Jednoručkou: 4 sets • 8 reps
6. Pákový Hip Thrust Se Zátěží: 3 sets • 7, 7 and 8 reps
7. Zakopávání Vleže Na Stroji: 4 sets • 10 reps
8. Výpad Vpřed: 3 sets • 8, 8 and 14 reps
9. Zanožování Na Spodní Kladce (Donkey Kickback): 3 sets • 10, 12 and 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte své nejlepší já, jedno cvičení za druhým
Odemkněte svůj potenciál s Fitwill. Vytvářejte a sledujte své tréninky z více než 5000 cviků pro domov i posilovnu. Vnímejte pokrok a užívejte si výsledky.
Jste připraveni na změnu? Stáhněte si nyní a začněte svou cestu!
