Jour 3 de la Semaine 1 - D3
Dokončil Isabelle Nabu · 2. května 2026
1. Chůze Na Nakloněném Běžeckém Pásu: 1 set • 10 reps
2. Tlačení Zátěžových Saní: 4 sets • 2 reps
3. Ruský Twist: 4 sets • 15, 15, 20 and 20 reps
4. Zakopávání V Sedě Na Stroji: 4 sets • 10 reps
5. Výpony Ve Stoje: 4 sets • 12 reps
6. Zakopávání Vleže Na Stroji: 4 sets • 10, 10, 10 and 12 reps
7. Sed U Zdi: 4 sets • :40, :40, :40 and :40.
8. Stahování Pákového Stroje Na Záda (Lever Cross Lat Pulldown): 4 sets • 8, 10, 10 and 10 reps
9. Stahování Horní Kladky S Lanem S Propnutými Pažemi: 4 sets • 12 reps
10. Přítahy Spodní Kladky V Sedě S V-adaptérem: 4 sets • 8 reps
11. Přítahy Spodní Kladky S Lanem: 4 sets • 10 reps
12. Pákový Záklon Trupu: 4 sets • 10, 12, 15 and 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte své nejlepší já, jedno cvičení za druhým
Odemkněte svůj potenciál s Fitwill. Vytvářejte a sledujte své tréninky z více než 5000 cviků pro domov i posilovnu. Vnímejte pokrok a užívejte si výsledky.
Jste připraveni na změnu? Stáhněte si nyní a začněte svou cestu!
