Jour 1 de la Semaine 1 - Jour 1 de la Semaine 2 - D3
Dokončil Isabelle Nabu · 25. května 2026
1. Chůze Na Nakloněném Běžeckém Pásu: 1 set • 10:00.
2. Tlačení Zátěžových Saní: 4 sets • 2 reps
3. Rozpažování S Jednoručkami Na Šikmé Lavici: 4 sets • 10 reps
4. Pákový Přítah V Sedě Verze 2: 4 sets • 8 reps
5. Jízda Na Stacionárním Kole Verze 3: 1 set • 10:00.
6. Zkracovačky Na Stroji V Sedě: 4 sets • 10 reps
7. Zkracovačky Na Šikmé Lavici: 4 sets • 10 reps
8. Hyperextenze: 4 sets • 10 reps
9. Pákový Záklon Trupu: 4 sets • 10 reps
10. Zvedání Natažených Nohou Na Bradlech: 2 sets • 8 reps
11. Chůze Na Nakloněném Běžeckém Pásu: 1 set • 24:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte své nejlepší já, jedno cvičení za druhým
Odemkněte svůj potenciál s Fitwill. Vytvářejte a sledujte své tréninky z více než 5000 cviků pro domov i posilovnu. Vnímejte pokrok a užívejte si výsledky.
Jste připraveni na změnu? Stáhněte si nyní a začněte svou cestu!
