Jour 1 de la Semaine 2 - D3
Dokončil Isabelle Nabu · 29. dubna 2026
1. Chůze: 1 set • 15:00.
2. Tlačení Sílového Saní: 4 sets • 2 reps
3. Rozpažování S Jednoručkami Na Šikmé Lavici: 4 sets • 12 reps
4. Veslování Vsedě Na Páce (verze 2): 4 sets • 10, 10, 7 and 8 reps
5. Jízda Na Stacionárním Kole (verze 3): 1 set • 10:00.
6. Sedací Zkracovačka Na Páce: 4 sets • 10, 10, 9 and 9 reps
7. Zkracovačky Na Šikmé Lavici: 4 sets • 12 reps
8. Záklony Na Lavici: 3 sets • 10 reps
9. Zvedání Nohou Na Kapitánově Židli S Nataženýma Nohama: 2 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte své nejlepší já, jedno cvičení za druhým
Odemkněte svůj potenciál s Fitwill. Vytvářejte a sledujte své tréninky z více než 5000 cviků pro domov i posilovnu. Vnímejte pokrok a užívejte si výsledky.
Jste připraveni na změnu? Stáhněte si nyní a začněte svou cestu!
