Jour 1 de la Semaine 1 - D3
Dokončil Isabelle Nabu · 5. června 2026
1. Chůze Na Nakloněném Běžeckém Pásu: 1 set • 09:15.
2. Tlačení Zátěžových Saní: 3 sets • 2, 1 and 1 reps
3. Pákový Leg Press V Sedě: 4 sets • 15 reps
4. Zakopávání Vleže Na Stroji: 4 sets • 23, 27, 27 and 27 reps
5. Pákový Abdukční Trenažér V Sedě: 4 sets • 12, 12, 15 and 10 reps
6. Pákový Addukční Trenažér V Sedě: 4 sets • 12, 12, 10 and 10 reps
7. Jednoruční Tricepsová Extenze S Jednoručkou: 4 sets • 10, 10, 10 and 7 reps
8. Tricepsový Klik Na Stroji V Kleče: 4 sets • 8 reps
9. Zkracovačky Na Šikmé Lavici: 4 sets • 10 reps
10. Hyperextenze: 4 sets • 8 reps
11. Zvedání Natažených Nohou Na Bradlech: 4 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte své nejlepší já, jedno cvičení za druhým
Odemkněte svůj potenciál s Fitwill. Vytvářejte a sledujte své tréninky z více než 5000 cviků pro domov i posilovnu. Vnímejte pokrok a užívejte si výsledky.
Jste připraveni na změnu? Stáhněte si nyní a začněte svou cestu!
