Dia 1 da Semana 1 - Posterior / Gluteo
Dokončil Ana · 28. dubna 2026
1. Dřep S Jednoručkou U Krku Na Bedně: 4 sets • 10 reps
2. Rumunský Mrtvý Tah S Jednoručními Činkami: 4 sets • 10 reps
3. Mrtvý Tah S Rovnými Nohami S Jednoručkami: 4 sets • 10 reps
4. Mrtvý Tah S Jednoručními Činkami A Propnutýma Nohama: 4 sets • 10 reps
5. Mrtvý Tah S Rovnýma Nohama S Osou: 4 sets • 10 reps
6. Mrtvý Tah S Rovnýma Nohama S Osou: 4 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte své nejlepší já, jedno cvičení za druhým
Odemkněte svůj potenciál s Fitwill. Vytvářejte a sledujte své tréninky z více než 5000 cviků pro domov i posilovnu. Vnímejte pokrok a užívejte si výsledky.
Jste připraveni na změnu? Stáhněte si nyní a začněte svou cestu!
