Dia 4 da Semana 1 - Mayara
Dokončil Lionai Lima · 10. května 2026
1. Dřep Na Multipressu: 4 sets • 8 reps
2. Mrtvý Tah Sumo S Velkou Činkou: 4 sets • 10 reps
3. Výpad Na Smithově Stroji (Sprint Lunge): 4 sets • 10 reps
4. Pákový Horizontální Tlak Jednou Nohou: 4 sets • 10 reps
5. Bulharský Dřep: 4 sets • 8 reps
6. Pákový Předkop Na Stroji V Sedě: 3 sets • 11 reps
7. Zakopávání V Sedě Na Stroji: 4 sets • 10 reps
8. Zakopávání Vleže Na Stroji: 4 sets • 10 reps
9. Plyometrický Dřep S Jednoručkou: 4 sets • 12 reps
10. Legpress Na Šikmé Lavici 45°: 1 set • 18 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte své nejlepší já, jedno cvičení za druhým
Odemkněte svůj potenciál s Fitwill. Vytvářejte a sledujte své tréninky z více než 5000 cviků pro domov i posilovnu. Vnímejte pokrok a užívejte si výsledky.
Jste připraveni na změnu? Stáhněte si nyní a začněte svou cestu!
