Oct 30, 2026
Dokončil Maphi · 30. října 2026
1. Tlaky Na Stroji Na Prsa: 4 sets • 12 reps
2. Přítahy Na Pákovém Stroji V Sedě: 4 sets • 12 reps
3. Pákový Přítah Shora (kotoučový): 3 sets • 12 reps
4. Pákový Rozpažovací Stroj V Sedě: 3 sets • 12 reps
5. Pákový Upažování V Předklonu V Sedě Na Stroji: 3 sets • 12 reps
6. Pákový Tlak Na Ramena V Sedě: 3 sets • 12 reps
7. Tricepsové Extenze Na Stroji: 3 sets • 12 reps
8. Bicepsový Zdvih Na Stroji: 3 sets • 12 reps
Celý trénink najdeš v aplikaci Fitwill.
[ Fitwill — Tréninkový deník a plánovač ]
Naplánuj si další trénink. Sleduj, jak se zlepšuješ.
Sestav si trénink do posilovny nebo na doma, zapisuj každou sérii a sleduj své pokroky v jedné aplikaci.
