Day 4 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Dokončil Mike Orlov · 10. dubna 2026
1. Pákové Předkopávání: 5 sets • 15, 10, 10, 10 and 10 reps
2:D. Zakopávání Vleže Na Stroji: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
3:D. Legpress Na Šikmé Lavici 45°: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
4. Výpony Na Lýtka Na 45° Legpressu: 4 sets • 20 reps
5. Pákový Kyvadlový Dřep (kotoučový): 5 sets • 15, 10, 6, 6 and 6 reps
6. Hip Thrust S Velkou Činkou: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
7. Dead Bug (Mrtvý Brouk): 3 sets • 30 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte své nejlepší já, jedno cvičení za druhým
Odemkněte svůj potenciál s Fitwill. Vytvářejte a sledujte své tréninky z více než 5000 cviků pro domov i posilovnu. Vnímejte pokrok a užívejte si výsledky.
Jste připraveni na změnu? Stáhněte si nyní a začněte svou cestu!
