Κύλιση Της Λεκάνης Με Άρση Γέφυρας

Σχετικές Ασκήσεις

Κωπηλατική Με Παλμό Ξαπλωμένος Με Το Σωματικό Βάρος

Δυναμική Διάταση Πλάτης

Έλξεις Με Στενή Παράλληλη Λαβή (γυναικεία Εκδοχή)

Κωπηλατική Με Αλτήρες Σε Κλινή Με Αντίστροφη Λαβή

Άσκηση Έλξης Πλάτης Με Σώμα Ξαπλωμένο Μπρούμυτα

Έλξεις Με Λυγισμένα Γόνατα Ανάμεσα Σε Καρέκλες

Βοηθούμενη Έλξη Με Κλειστή Λαβή Και Ανάστροφη Λαβή

Κωπηλατική Με Το Σώμα Σε Όρθια Θέση Με Κλειστή Λαβή Και Μονό Χέρι

Δείτε όλες τις ασκήσεις

Fitwill

Καταγραφή Προπονήσεων, Παρακολούθηση Προόδου & Χτίσιμο Δύναμης.

Πετύχετε περισσότερα με το Fitwill: εξερευνήστε πάνω από 5.000 ασκήσεις με εικόνες και βίντεο, αποκτήστε πρόσβαση σε έτοιμες και προσαρμοσμένες προπονήσεις, ιδανικές για το γυμναστήριο και το σπίτι, και δείτε πραγματικά αποτελέσματα.

Ξεκινήστε το ταξίδι σας. Κατεβάστε το σήμερα!

Related Workouts

Full-Body Low-Impact Bodyweight Workout to Build Core and Posterior Strength

Strengthen your core, glutes, and back with this low-impact bodyweight workout, perfect for posture, rehab, and foundation building.

Home | Single Workout | Beginner: 5 exercises

Elevate Your Fitness with this 10-Minute HIIT Bodyweight Workout

Transform your body and boost endurance with this intense 10-minute HIIT bodyweight workout.

Home | Single Workout | Beginner: 10 exercises

Strong Back Home Workout

Build core strength and stability with this workout including iron cross planks, lower back curls, pelvic tilts, and reverse planks.

Home | Single Workout | Beginner: 4 exercises

Full Body Home Workout #3

Burn fat and build strength with this intense full-body workout. Includes burpees, pelvic tilts, straight leg windshield wipers, and reverse crunches.

Home | Single Workout | Beginner: 4 exercises

4-Week Home Workout Plan

Get fit at home with this 4-week workout plan! Designed for beginners, this home workout targets all major muscle groups and improves strength and flexibility.

Home | Plan | Beginner: 4 Weeks | 3 Days per Week

Δείτε όλες τις προπονήσεις