May 29, 2026
Ολοκλήρωσε Zachary · 29 Μαΐου 2026
1. Barbell Hang Clean: 7 sets • 10, 5, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
2:A. Thruster Με Μπάρα: 5 sets • 5 reps
3:A. Air Squat (Κάθισμα Χωρίς Βάρος): 5 sets • 20 reps
4:A. Double Under Με Σχοινάκι: 5 sets • 30 reps
5. L-Sit Στο Πάτωμα: 5 sets • :10, :10, :10, :10 and :10.
6. Frog Planche: 5 sets • :10, :10, :10, :10 and :10.
7. Διάταση Σπονδυλικής Στήλης (Spine Stretch): 1 set • 10:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Χτίστε τον καλύτερο εαυτό σας, μία προπόνηση τη φορά
Ξεκλειδώστε το δυναμικό σας με το Fitwill. Δημιουργήστε και παρακολουθήστε τις προπονήσεις σας από πάνω από 5.000 ασκήσεις για το σπίτι ή το γυμναστήριο. Νιώστε την πρόοδο και απολαύστε τα αποτελέσματα.
Είστε έτοιμοι για αλλαγή; Κατεβάστε τώρα και ξεκινήστε το ταξίδι σας!
