Day 4 of Week 5 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Ολοκλήρωσε TreyGal · 7 Μαρτίου 2026
1. Καθίσματα Με Έδρα Και Μηχανή Σμιθ: 4 sets • 17, 15, 11 and 11 reps
2. Άσκηση Εκτάσεων Ποδιών Με Μοχλό: 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
3. Κάμψη Μονής Ποδιού Καθιστή Με Μοχλό (Αριστερό): 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
4. Πρέσα Ποδιών Με Έλκηθρο 45°: 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
5. Barbell Romanian Deadlift: 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Χτίστε τον καλύτερο εαυτό σας, μία προπόνηση τη φορά
Ξεκλειδώστε το δυναμικό σας με το Fitwill. Δημιουργήστε και παρακολουθήστε τις προπονήσεις σας από πάνω από 5.000 ασκήσεις για το σπίτι ή το γυμναστήριο. Νιώστε την πρόοδο και απολαύστε τα αποτελέσματα.
Είστε έτοιμοι για αλλαγή; Κατεβάστε τώρα και ξεκινήστε το ταξίδι σας!
