Day 2 of Week 7 - Vesta: 12-Week Full Body Workout

Ολοκλήρωσε TreyGal · 21 Μαρτίου 2026

1. Έλξεις Με Τροχαλία: 4 sets • 20, 15, 8 and 8 reps

2. Κωπηλατική Με Μπάρα Σε Κλίση: 4 sets • 20, 15, 8 and 8 reps

3. Lever Lying T-Bar Row: 2 sets • 15 and 10 reps

4:A. Έλξεις Με Καλώδιο Και Μονό Χέρι Για Πλάτη: 4 sets • 20, 15, 8 and 8 reps

5:A. Έλξεις Με Καλώδιο Και Μονό Χέρι Για Πλάτη: 4 sets • 20, 15, 8 and 8 reps

6. Καθιστή Κωπηλατική Με Τροχαλία: 4 sets • 20, 15, 9 and 8 reps

Χτίστε τον καλύτερο εαυτό σας, μία προπόνηση τη φορά

Ξεκλειδώστε το δυναμικό σας με το Fitwill. Δημιουργήστε και παρακολουθήστε τις προπονήσεις σας από πάνω από 5.000 ασκήσεις για το σπίτι ή το γυμναστήριο. Νιώστε την πρόοδο και απολαύστε τα αποτελέσματα.

Είστε έτοιμοι για αλλαγή; Κατεβάστε τώρα και ξεκινήστε το ταξίδι σας!