Day 2 of Week 5 - Vesta: 12-Week Full Body Workout

Ολοκλήρωσε TreyGal · 5 Μαρτίου 2026

1. Έλξεις Με Τροχαλία: 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps

2. Barbell Bent Over Row: 4 sets • 16, 10, 10 and 9 reps

3:A. Έλξεις Με Καλώδιο Και Μονό Χέρι Για Πλάτη: 4 sets • 20, 12, 10 and 10 reps

4:A. Έλξεις Με Καλώδιο Και Μονό Χέρι Για Πλάτη: 4 sets • 20, 12, 10 and 10 reps

5. Καθιστή Κωπηλατική Με Τροχαλία: 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps

6. Έλξεις Με Καλώδιο Και Ίσια Χέρια: 4 sets • 20, 15, 11 and 10 reps

Χτίστε τον καλύτερο εαυτό σας, μία προπόνηση τη φορά

Ξεκλειδώστε το δυναμικό σας με το Fitwill. Δημιουργήστε και παρακολουθήστε τις προπονήσεις σας από πάνω από 5.000 ασκήσεις για το σπίτι ή το γυμναστήριο. Νιώστε την πρόοδο και απολαύστε τα αποτελέσματα.

Είστε έτοιμοι για αλλαγή; Κατεβάστε τώρα και ξεκινήστε το ταξίδι σας!