Day 3 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Täitis Mike Orlov · 8. aprill 2026
1. Surnud Putukas: 3 sets • 30 reps
2. Reie Nelipealihase Venitamine: 1 set • 1 reps
3. Rulliv Tuvi Venitusharjutus: 1 set • 1 reps
4. Kassi Venitamine: 1 set • 30 reps
5. Allapoole Suunatud Koer: 1 set • :30.
6. Kangiga Lamades T-tala Sõudmine: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
7. Ühe Käe Külgmine Lai Tõmme Kangiga (ketastega Koormatud): 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
8. Hüperekstensioon: 4 sets • 15, 10, 10 and 10 reps
9. Hantli Tagumine Lend: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
10. Hantli Randmekõverdus Pingil: 4 sets • 50, 25, 25 and 25 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Ehita end parimaks, üks treening korraga
Ava oma potentsiaal Fitwilliga. Loo ja jälgi oma treeninguid enam kui 5000 harjutuse hulgast kodus või jõusaalis. Tunneta arengut ja naudi tulemusi.
Oled valmis muutuseks? Laadi kohe alla ja alusta oma teekonda!
