Day 2 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Täitis Mike Orlov · 7. veebruar 2026
1. Tõstekangi Rinnapress: 7 sets • 20, 15, 10, 8, 8, 8 and 3 reps
2. Kangiga Istudes Lendamine: 5 sets • 15, 15, 8, 8 and 8 reps
3. Kaabliga EZ-tangiga Biitsepsi Kõverdus: 5 sets • 20, 8, 8, 8 and 0 reps
4. Kaabliga EZ-tangiga Triitsepsi Surumine Allapoole: 5 sets • 20, 8, 8, 8 and 8 reps
5. Hantli Külgmised Tõsted: 4 sets • 15, 8, 8 and 8 reps
6. Kõhulihaste Tõsted - Selg (VALE-PAREM): 3 sets • 100 reps
7. Kelgu 45° Lai Jalgade Surumine: 4 sets • 15, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Ehita end parimaks, üks treening korraga
Ava oma potentsiaal Fitwilliga. Loo ja jälgi oma treeninguid enam kui 5000 harjutuse hulgast kodus või jõusaalis. Tunneta arengut ja naudi tulemusi.
Oled valmis muutuseks? Laadi kohe alla ja alusta oma teekonda!
