Day 3 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Täitis Mike Orlov · 10. veebruar 2026
1. Vahelduvad Kandepuudutused: 3 sets • 30 reps
2. Kassi Venitamine: 3 sets • 30 reps
3. Allapoole Suunatud Koer: 3 sets • :30, :30 and :30.
4. Kangiga Lamades T-tala Sõudmine: 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
5. Ühe Käe Külgmine Lai Tõmme Kangiga (ketastega Koormatud): 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
6. Hüperekstensioon: 4 sets • 15 reps
7. Hantli Tagumine Lend: 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
8. Hantli Randmekõverdus Pingil: 4 sets • 50, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Ehita end parimaks, üks treening korraga
Ava oma potentsiaal Fitwilliga. Loo ja jälgi oma treeninguid enam kui 5000 harjutuse hulgast kodus või jõusaalis. Tunneta arengut ja naudi tulemusi.
Oled valmis muutuseks? Laadi kohe alla ja alusta oma teekonda!
