Day 1 of Week 8 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Täitis Mike Orlov · 14. veebruar 2026
1. Kaalutõmbed Külgkangi Abil: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
2. Kaabliga Istudes Madal Sõudmine: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
3. Kangiga Sõjaväepress (ketastega Koormatud): 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
4. Kaalutud Selja Sirutus: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
5. Barbelliga Bändidega Rumeenia Tõmme: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
6. Kõhulihaste Tõsted - Selg (VALE-PAREM): 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.