Day 1 of Week 8 - CrystalPark-2026
Täitis Stan_Nesklada · 4. märts 2026
1. Smithi Kangiga Surumine: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 9 reps
2. Kätekõverdus: 5 sets • 10, 10, 25, 25 and 30 reps
3. Hantli Külgmised Tõsted: 5 sets • 13, 5, 12, 12 and 12 reps
4. Hantlite Vahelduv Istuv Haamrikõverdus: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 11 reps
5. Kaabliga EZ-tangiga Triitsepsi Surumine Allapoole: 5 sets • 13, 5, 8, 8 and 9 reps
6. Hantliga Kükid: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
7:D. Hantlitega Seistes Sääretõsted: 5 sets • 20 reps
8. Kaalutõmbed Külgkangi Abil: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Ehita end parimaks, üks treening korraga
Ava oma potentsiaal Fitwilliga. Loo ja jälgi oma treeninguid enam kui 5000 harjutuse hulgast kodus või jõusaalis. Tunneta arengut ja naudi tulemusi.
Oled valmis muutuseks? Laadi kohe alla ja alusta oma teekonda!
