Day 2 of Week 6 - CrystalPark-2026
Täitis Stan_Nesklada · 16. veebruar 2026
1. Smithi Kangiga Surumine: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 9 reps
2. Dumbbell Shrug: 5 sets • 13, 3, 12, 12 and 12 reps
3. Hantlite Vahelduv Istuv Haamrikõverdus: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps
4. Hantli Ühe Käe Triitsepsi Sirutus: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps
5. Hantli Rindkere Lendamine: 5 sets • 13, 5, 8, 8 and 8 reps
6:D. Hantlitega Seistes Sääretõsted: 5 sets • 20 reps
7. Hantlitega Kõndivad Väljaasted: 2 sets • 25 reps
8. Kaabliga EZ-tangiga Triitsepsi Surumine Allapoole: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 7 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Ehita end parimaks, üks treening korraga
Ava oma potentsiaal Fitwilliga. Loo ja jälgi oma treeninguid enam kui 5000 harjutuse hulgast kodus või jõusaalis. Tunneta arengut ja naudi tulemusi.
Oled valmis muutuseks? Laadi kohe alla ja alusta oma teekonda!
