Den 1 Týdne 1 - Pallas: 12-Week Full Body Workout
Täitis Pavel Czylok · 27. veebruar 2026
1:A. Kaabli Tagasiveto: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
2:B. Tõstekangiga Lamades Surumine: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
3:B. Kangiga Preestrikõverdus: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
4:B. Kaabliga EZ-tangiga Triitsepsi Surumine Allapoole: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
5:C. Kangiga Eesrinnale Kükid Kangiga: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
6:C. Käepideme Abil Istudes Sääretõsted: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
7:D. Tõstekangiga Hommikuvõimlemine: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
8:D. Rippuv Jalgade Tõstmine Puusadeni: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
9. Kangiga Istudes Jalgade Surumine: 3 sets • 12, 10 and 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Ehita end parimaks, üks treening korraga
Ava oma potentsiaal Fitwilliga. Loo ja jälgi oma treeninguid enam kui 5000 harjutuse hulgast kodus või jõusaalis. Tunneta arengut ja naudi tulemusi.
Oled valmis muutuseks? Laadi kohe alla ja alusta oma teekonda!
