Day 3 of Week 3 - Full-Body
Täitis Sergey · 19. veebruar 2026
1. Smithi Kaldpingipress: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 6 reps
2. Hantlitega Seistes Käte Pööramine: 6 sets • 40, 20, 15, 12, 10 and 10 reps
3. Kaabli Kaldpingil Lendamine: 5 sets • 20, 15, 10, 6 and 6 reps
4. Köis-hantli Haamrikõverdus: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
5. Kaabliga Köie Üle Pea Triitsepsi Sirutus: 5 sets • 20, 15, 15, 10 and 10 reps
6. Hantli Tõmme Pea Kohale: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
7. Laihaardeline Lõuatõmme: 1 set • 10 reps
8. Lisandiga Lõuatõmme: 3 sets • 5, 5 and 4 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Ehita end parimaks, üks treening korraga
Ava oma potentsiaal Fitwilliga. Loo ja jälgi oma treeninguid enam kui 5000 harjutuse hulgast kodus või jõusaalis. Tunneta arengut ja naudi tulemusi.
Oled valmis muutuseks? Laadi kohe alla ja alusta oma teekonda!
