Day 1 of Week 20 - Full-Body Workout
Täitis Sergey · 27. jaanuar 2026
1. Kaalutõmbed Külgkangi Abil: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
2. Trossiga Tõstetud Sõudmine: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
3. Kangiga Istudes Õlapress: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
4. Hantli Seistes Pea Ümber Ringikäik: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
5. Kaabli Köiega Istudes Tehtav Näopõmme: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
6. Sõudmine (sõudmismasina Abil): 1 set • 10:00.
7. Laihaardeline Lõuatõmme: 3 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.