Day 1 of Week 6 - Full-Body
Täitis Sergey · 7. aprill 2026
1. Kaalutõmbed Külgkangi Abil: 5 sets • 30, 15, 12, 12 and 12 reps
2. Trossiga Tõstetud Sõudmine: 5 sets • 30, 15, 12, 11 and 11 reps
3. Kangutusjalgade Sirutus: 5 sets • 20, 15, 15, 15 and 15 reps
4. Kangiga Lamades Jalgade Kõverdus: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
5. Hüperekstensioon: 1 set • 20 reps
6. Kaalutud Selja Sirutus: 4 sets • 15 reps
7. Kangiga Istudes Õlapress: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
8. Hantli Seistes Pea Ümber Ringikäik: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
9. Kaabli Köiega Istudes Tehtav Näopõmme: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
10. Lisandiga Lõuatõmme: 3 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Ehita end parimaks, üks treening korraga
Ava oma potentsiaal Fitwilliga. Loo ja jälgi oma treeninguid enam kui 5000 harjutuse hulgast kodus või jõusaalis. Tunneta arengut ja naudi tulemusi.
Oled valmis muutuseks? Laadi kohe alla ja alusta oma teekonda!
