Day 2 of Week 1 - Full-Body
Täitis Sergey · 8. veebruar 2026
1. Smithi Kaldpingipress: 5 sets • 20, 15, 12, 7 and 5 reps
2. Kaabli Kaldpingil Lendamine: 5 sets • 20, 15, 10, 6 and 6 reps
3. Köis-hantli Haamrikõverdus: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
4. Kaabliga Köie Üle Pea Triitsepsi Sirutus: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
5. Hantli Tõmme Pea Kohale: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
6. Laihaardeline Lõuatõmme: 1 set • 10 reps
7. Lisandiga Lõuatõmme: 3 sets • 5, 5 and 4 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Ehita end parimaks, üks treening korraga
Ava oma potentsiaal Fitwilliga. Loo ja jälgi oma treeninguid enam kui 5000 harjutuse hulgast kodus või jõusaalis. Tunneta arengut ja naudi tulemusi.
Oled valmis muutuseks? Laadi kohe alla ja alusta oma teekonda!
