Day 1 of Week 1 - Full-Body
Täitis Sergey · 4. veebruar 2026
1. Kaalutõmbed Külgkangi Abil: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 11 reps
2. Trossiga Tõstetud Sõudmine: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
3. Kangiga Istudes Õlapress: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
4. Hantli Seistes Pea Ümber Ringikäik: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
5. Kaabli Köiega Istudes Tehtav Näopõmme: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
6. Laihaardeline Lõuatõmme: 1 set • 5 reps
7. Lisandiga Lõuatõmme: 3 sets • 6, 6 and 5 reps
See the full workout in the Fitwill app.