Yhteisö

Mike Orlov

mike

Day 1 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy

6 harjoitusta1h 26m12h ago
Cable Bar Lateral Pulldown
Cable Seated Low Row
Lever Military Press (plate loaded)
Barbell Banded Romanian Deadlift
Plate Hyperextension
Crunch - Back (WRONG-RIGHT)

Pavel Czylok

pavel

Den 3 Týdne 3 - Pallas: 12-Week Full Body Workout

13 harjoitusta1h 49m26. maaliskuuta 2026
Dumbbell Chest Fly
Cable Seated Low Row
Barbell Reverse Curl
Triceps Dip
Barbell Straight Leg Deadlift
Lever Leg Extension
Dumbbell Side Bend
Barbell Close-Grip Bench Press
Leg Press
Lever Lying Leg Curl
Hack Calf Raise
Decline Sit-up
Dumbbell Alternate Biceps Curl

TreyGal

treygal

Day 5 of Week 7 - Vesta: 12-Week Full Body Workout

5 harjoitusta1h 18m26. maaliskuuta 2026
Barbell Curl
Dumbbell Standing Alternating Tricep Kickback
Dumbbell Alternate Biceps Curl
Cable Overhead Tricep Extension StraighT-bar
Dumbbell Incline Alternate Hammer Curl

Mike Orlov

mike

Day 4 of Week 6 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy

7 harjoitusta1h 5m26. maaliskuuta 2026
Lever Leg Extension
Lever Lying Leg Curl
Sled 45° Leg Press
Sled 45° Calf Press
Lever Pendulum Squat (plate loaded)
Barbell Hip Thrust
Crunch - Back (WRONG-RIGHT)

Stan_Nesklada

nesklada

Day 1 of Week 11 - CrystalPark-2026

8 harjoitusta1h 56m26. maaliskuuta 2026
Smith Bench Press
Push-up
Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Alternate Seated Hammer Curl
Cable EZ-Bar Triceps Pushdown
Dumbbell Squat
Dumbbell Standing Calf Raise
Cable Bar Lateral Pulldown

Mike Orlov

mike

Day 3 of Week 6 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy

8 harjoitusta56m25. maaliskuuta 2026
Alternate Heel Touches
Cat Stretch
Downward Facing Dog
Lever Lying T-Bar Row
Lever One Arm Lateral Wide Pulldown (plate loaded)
Hyperextension
Dumbbell Rear Fly
Dumbbell Over Bench Wrist Curl

Mike Orlov

mike

Day 2 of Week 6 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy

6 harjoitusta1h 44m24. maaliskuuta 2026
Lever Chest Press
Lever Seated Fly
Cable EZ-Bar Biceps Curl
Cable EZ-Bar Triceps Pushdown
Cable Twist (VERSION 2)
Crunch - Back (WRONG-RIGHT)

Stan_Nesklada

nesklada

Day 3 of Week 10 - CrystalPark-2026

8 harjoitusta1h 35m24. maaliskuuta 2026
Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Standing Calf Raise
Dumbbell Cuban Press (version 2)
Dumbbell Biceps Curl
Dumbbell One Arm Triceps Extension
Dumbbell Bent Over Row against Wall
Cable Bar Lateral Pulldown
Lever Lying Leg Curl

Mike Orlov

mike

Day 1 of Week 6 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy

6 harjoitusta59m23. maaliskuuta 2026
Cable Bar Lateral Pulldown
Cable Seated Low Row
Lever Military Press (plate loaded)
Barbell Banded Romanian Deadlift
Plate Hyperextension
Crunch - Back (WRONG-RIGHT)

Pavel Czylok

pavel

Den 1 Týdne 3 - Pallas: 12-Week Full Body Workout

11 harjoitusta1h 32m23. maaliskuuta 2026
Cable Rear Pulldown
Barbell Bench Press
Cable EZ-Bar Triceps Pushdown
Barbell Front Chest Squat
Barbell Good Morning
Hanging Leg Hip Raise
Assisted Single Leg Press
Lever Seated Leg Press
Hack Calf Raise
Leg Press
EZ Barbell Preacher Curl

Rakenna paras itsesi, yksi harjoitus kerrallaan

Vapauta potentiaalisi Fitwillin avulla. Luo ja seuraa harjoituksiasi yli 5000 harjoituksen valikoimasta kotiin tai kuntosalille. Tunne edistys ja nauti tuloksista.

Oletko valmis muutokseen? Lataa nyt ja aloita matkasi!

Tutustu kaikkiin ominaisuuksiin
Fitwill: App Screenshot
© 2019-2026 Fitwill