Ugrás a tartalomhoz
Fitwill letöltése
M

Maphi

maphi

Csatlakozás dátuma 2026. július 13.

3Edzések
3Órák

Oct 30, 2026

8 gyakorlat47m2026. október 30.
Lever Chest Press
Lever Seated Row
Lever High Row Plate Loaded
Lever Seated Fly
Lever Seated Reverse Fly
Lever Seated Shoulder Press
Lever Triceps Extension
Lever Biceps Curl

Tag 1 von Woche 1 - Grundplan

10 gyakorlat1h 17m2026. július 31.
Run Equipment
Sled Lying Squat
Lever Chest Press
Lever High Row Plate Loaded
Lever Seated Fly
Lever Seated Reverse Fly
Lever Seated Shoulder Press
Lever Lateral Raise Deltoid Raise
Cable Standing One-Arm Triceps Extension
Lever Alternate Biceps Curl

Grundplan

Effektives Ganzkörper-Maschinentraining für Muskelaufbau und Kraft – Beine, Brust, Rücken, Schultern und Arme plus 5 Minuten Cardio.

10 gyakorlat1h 14m2026. július 29.
Sled Lying Squat
Lever Chest Press
Lever High Row Plate Loaded
Lever Seated Reverse Fly
Lever Seated Shoulder Press
Lever Lateral Raise Deltoid Raise
Lever Alternate Biceps Curl
Cable Standing One-Arm Triceps Extension
Lever Seated Fly
Run Equipment

[ Fitwill — Edzésnapló és tervező ]

Tervezd meg a következő edzésed. Nézd meg, mennyit fejlődtél.

Állíts össze otthoni vagy edzőtermi edzést, rögzíts minden sorozatot, és kövesd a fejlődésedet egyetlen alkalmazásban.

Rögzíts minden sorozatot