Oct 30, 2026
Elvégezte Maphi · 2026. október 30.
1. Karos Mellnyomó Gép: 4 sets • 12 reps
2. Karos Ülő Evezés: 4 sets • 12 reps
3. Lapsúlyos Magas Evezőgép: 3 sets • 12 reps
4. Ülő Karos Tárogatás: 3 sets • 12 reps
5. Ülő Karos Fordított Tárogatás: 3 sets • 12 reps
6. Ülő Gépi Vállból Nyomás: 3 sets • 12 reps
7. Karhajlítás Gépen (tricepsz): 3 sets • 12 reps
8. Karhajlítás Gépen (Lever Biceps Curl): 3 sets • 12 reps
A teljes edzést a Fitwill alkalmazásban találod.
[ Fitwill — Edzésnapló és tervező ]
Tervezd meg a következő edzésed. Nézd meg, mennyit fejlődtél.
Állíts össze otthoni vagy edzőtermi edzést, rögzíts minden sorozatot, és kövesd a fejlődésedet egyetlen alkalmazásban.
