[ Catatan dan perencana latihan ]
Rencanakan latihan berikutnya di Fitwill
Program dan catatan latihan siap digunakan kapan pun Anda siap berlatih.
Latihan terkait
A comprehensive lower-body workout using a barbell to target your quads, hamstrings, and glutes with squats, deadlifts, and split squats.
Gym | Single Workout | Beginner: 4 exercises
Enhance lower body strength with a targeted leg workout including squats, leg extensions, leg curls, leg presses, and calf presses.
Gym | Single Workout | Beginner: 5 exercises
Strengthen lower body with a high-rep squat, leg extension, leg curl superset, and calf press workout.
Gym | Single Workout | Intermediate: 4 exercises
Burn fat and build muscle with this 12-week full-body workout plan. Perfect for intermediate gym-goers looking to get strong and lean.
Gym | Plan | Intermediate: 12 Weeks | 3 Days per Week
Build lower body strength with barbell squats, sled leg press, lever leg extension, and lying leg curls in this challenging workout.
Gym | Single Workout | Beginner: 4 exercises
[ Habitwill untuk iPhone dan Android ]
Bangun kebiasaan yang sesuai dengan keseharian Anda.
Buat kebiasaan harian, mingguan, dan bulanan dengan Habitwill. Tetapkan tujuan, susun kebiasaan berdasarkan kategori, dan catat kemajuan dalam hitungan detik. Tambahkan catatan atau angka yang ingin Anda pantau, atur pengingat yang tidak mengganggu, lalu lihat perkembangan melalui tampilan Hari Ini, Mingguan, Bulanan, dan Keseluruhan. Semuanya dalam aplikasi yang sederhana dan mudah digunakan agar Anda tetap konsisten.
