Rotasi Eksternal Bahu Berbaring Dengan Berat Badan

Latihan Terkait

Squat Terpisah Dengan Botol Berbobot

Push-up Berlian Menurun

Peregangan Kaki Ganda

Siklus Udara Berbaring

Isometrik Leher Bagian Belakang

Tarikan Tubuh Dengan Genggaman Terbalik

Baris Delta Belakang Dengan Langkah Samping

Peregangan Kaki Tunggal (lutut Ditekuk)

Lihat Semua Latihan

Fitwill

Catat Latihan, Lacak Kemajuan & Bangun Kekuatan.

Raih lebih banyak dengan Fitwill: jelajahi lebih dari 5.000 latihan dengan gambar dan video, akses latihan bawaan maupun kustom, cocok untuk sesi gym maupun di rumah, dan lihat hasil nyata.

Mulai perjalanan Anda. Unduh hari ini!

Related Workouts

10-Minute HIIT Workout to Improve Posture: Build Strength and Endurance with Bodyweight Exercises

Discover a time-efficient 10-minute HIIT workout featuring bodyweight exercises for full-body strength and endurance.

Home | Single Workout | Beginner: 10 exercises

Lihat Semua Latihan