Day 1 of Week 4 - 💪
Diselesaikan oleh Gelya · 7 September 2026
1. Squat Dumbbell: 3 sets • 20 reps
2. Dumbbell Romanian Deadlift: 5 sets • 20 reps
3. Dumbbell Walking Lunges: 3 sets • 10 reps
4. Dumbbell Lateral Raise: 3 sets • 10 reps
5. Dumbbell Biceps Curl: 3 sets • 10 reps
6. Dumbbell Curl To Press: 3 sets • 10 reps
7. Dumbbell Glute Bridge: 3 sets • 12 reps
Lihat latihan lengkapnya di aplikasi Fitwill.
[ Fitwill — Catatan dan perencana latihan ]
Siapkan latihan berikutnya. Lihat kemajuan Anda.
Susun latihan untuk di gym atau di rumah, catat setiap set, dan pantau kemajuan Anda di satu tempat.
