День 3 Недели 4 - 💪
Diselesaikan oleh Gelya · 9 September 2026
1. Squat Dumbbell: 4 sets • 20, 12, 20 and 20 reps
2. Dumbbell Romanian Deadlift: 4 sets • 20, 12, 12 and 12 reps
3. Dumbbell Lateral Raise: 3 sets • 10 reps
4. Dumbbell Biceps Curl: 3 sets • 10 reps
5. Dumbbell Curl To Press: 3 sets • 10 reps
6. Kickback Diagonal Kaki Lurus Dengan Cable: 5 sets • 12, 12, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bangun Diri Terbaik Anda, Satu Latihan dalam Satu Waktu
Buka potensi Anda dengan Fitwill. Buat dan lacak latihan dari lebih dari 9.600 pilihan untuk di rumah atau gym. Rasakan kemajuan dan nikmati hasilnya.
Siap untuk berubah? Unduh sekarang dan mulai perjalanan Anda!
