Dia 5 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Diselesaikan oleh Lucas Cervieri · 10 April 2026
1:A. Kettlebell Goblet Squat: 4 sets • :30, :30, :30 and :30.
2:A. Tekan Dada Lantai Dengan Dumbbell: 4 sets • :30, :30, :30 and :30.
3. Baris Dumbbell: 4 sets • :30, :30, :30 and :30.
4. Dumbbell Split Squat Front Foot Elevanted: 4 sets • :30, :30, :30 and :30.
5. Plank Depan: 4 sets • :30, :30, :30 and :30.
See the full workout in the Fitwill app.
Bangun Diri Terbaik Anda, Satu Latihan dalam Satu Waktu
Buka potensi Anda dengan Fitwill. Buat dan lacak latihan dari lebih dari 5.000 pilihan untuk di rumah atau gym. Rasakan kemajuan dan nikmati hasilnya.
Siap untuk berubah? Unduh sekarang dan mulai perjalanan Anda!
