Dia 2 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Diselesaikan oleh Lucas Cervieri · 8 April 2026
1. Jalan Sepeda Rebah: 1 set • 05:00.
2. Squat Goblet Dengan Kettlebell: 4 sets • 10 reps
3. Deadlift Rumania Dengan Barbel: 3 sets • 10 reps
4. Squat Terpisah Dengan Dumbbell Dan Kaki Depan Terangkat: 4 sets • 10 reps
5. Angkat Betis Berdiri Dengan Dumbbell: 3 sets • 20 reps
6. Plank Depan: 3 sets • :45, :45 and :45.
7. Lari (peralatan): 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Bangun Diri Terbaik Anda, Satu Latihan dalam Satu Waktu
Buka potensi Anda dengan Fitwill. Buat dan lacak latihan dari lebih dari 5.000 pilihan untuk di rumah atau gym. Rasakan kemajuan dan nikmati hasilnya.
Siap untuk berubah? Unduh sekarang dan mulai perjalanan Anda!
