Day 2 of Week 8 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Diselesaikan oleh Mike Orlov · 27 Februari 2026
1. Tekan Dada Dengan Tuas: 7 sets • 20, 15, 10, 6, 6, 6 and 3 reps
2. Lever Duduk Terbang: 5 sets • 15, 15, 6, 6 and 6 reps
3. Curl Bisep Dengan Kabel Dan EZ-Bar: 5 sets • 20, 6, 6, 6 and 0 reps
4. Tekan Trisep Kabel Dengan Batang EZ: 5 sets • 20, 8, 6, 6 and 6 reps
5. Angkat Lateral Dengan Dumbbell: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
6. Sit-up - Punggung (SALAH-BENAR): 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bangun Diri Terbaik Anda, Satu Latihan dalam Satu Waktu
Buka potensi Anda dengan Fitwill. Buat dan lacak latihan dari lebih dari 5.000 pilihan untuk di rumah atau gym. Rasakan kemajuan dan nikmati hasilnya.
Siap untuk berubah? Unduh sekarang dan mulai perjalanan Anda!
